Skip to main content

Stress prevention MENU psychology Ezhilarasan health tips LIBRARY

 Friends,

Electronics and machines are playing havoc to our lives.  Please do lot of physical exercise daily and be healthy
..
..
From June 2017 when I read in an article in Tamil that by 2020, MENTAL DISEASE will become the number 01 KILLER DISEASE, I started a research in that area.

BELOW IS A COLLECTION OF LINKS
TO COMBAT THE IMPENDING PROBLEM.

READ, RELISH, SHARE

With best wishes,

Ezhilarasan  Venkatachalam
Global Tamil Based English Trainer
Salem, South India.

=॥=॥=॥.....ENGLISH....॥=॥=॥=॥=॥=

Stress Control MENU 2020 
.
.
.
.
[-] English article on depression by W.H.O.
.

Compiled
by

Ezhilarasan Venkatachalam
Global Tamil Based English Trainer
Salem, South India.

=॥=॥=॥......... தமிழ்............॥=॥=॥=॥= நண்பர்களே,

எலெக்ட்டிரானிக் கருவிகளும் மற்ற எந்திரங்களும், நம் வாழ்க்கையை பாழ் படுத்தி வருகிறது. தயவு செய்து தினமும் நிறைய உடல் பயிற்சிகள் செய்து உங்களுடைய ஆரோக்கியத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளங்கள்..

2017 ஜூன் முதல்  தமிழில் ஒரு கட்டுரையில் 2020 ஆம் ஆண்டிற்குள், மனநல பாதிப்பு  "நம்பர் ஒன் கில்லர்" நோயாக மாறும் என்று படித்தேன்.

அப்போது முதல், அதை எதிர் கொள்ள நாம் செய்ய வேண்டியவை பற்றி ஆராய்ச்சியில் ஈடுப்டேன். பல கட்டுரைகளை தேடி, படித்து, பின் தொகுக்க ஆரம்பித்தேன்.

இதை பல மாதங்களாக தினமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நேரம் செலவு செய்து மெனக்கெட்டு சேகரித்து உள்ளேன். படித்து பயன் அடையவும். மற்றவர்களிடம் பகிரவும்.

இங்கே கொடுத்து இருப்பது அதன் இணைப்புகளின் (லிங்க்) ஒரு தொகுப்பு ஆகும்.

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
தமிழ் வழி ஆங்கில ஆசிரியர்
சேலம், தென் இந்தியா

==========================
Links to TAMIL articles regarding DEPRESSION
==========================

01 மக்களைச் சிறைப்படுத்தும் மன அழுத்தம் ~கு.கணேசன் (Depression arresting people .--Ku.Ganesan)

.
.
.
.
.

பச்சை தமிழனாக
இருந்தாலும்-சிகப்பு தமிழனாக
இருந்தாலும்-உடனே பத்து பேருக்கு பகிரவும்

வாழ்க வளமுடன் 

பொது நலன் கருதி
 சேகரித்தவர்

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
தமிழ் வழி ஆங்கில ஆசிரியர்
சேலம், தென் இந்தியா.






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

translation - How to get good sleep?

Tips for getting good sleep கீழ்க்கண்ட வழிமுறைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றினால், நல்ல தூக்கம் உங்களை ஆரத்தழுவிக்கொள்ளும்: Tips for getting good sleep. 1] பகல் தூக்கம் 30-40 நிமிடங்கள் போதும். Restrict your daytime sleep to 30 to 50 minutes. 2] மாலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும். Exercises done in the evening will induce good sleep in the night. 3] தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மாத்திரையைத் தவிருங்கள் அல்லது மாலையிலேயே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணம்: அதிக சிறுநீர் வெளியேறக் காரணமாக இருக்கும் மாத்திரைகள். Avoid eating certain tablets that  generates excess urine or eat them in the evening itself. 4] இரவு எட்டு மணிக்கு மேல் காபி, மது, புகைப்பிடித்தல் கூடவே கூடாது. Avoid drinking coffee, tea or alcohol after 8 pm. Also avoid smoking. 5] படுப்பதற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளித்துவிட்டு வெதுவெதுப்பான பால் அருந்தினால் நல்ல தூக்கம் வரும். Before you go to bed, drinking  lukewarm milk after taking a hot water bath will induce good sleep. 6] வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு டீஸ்...
Post a Comment
Read more

Translation - Just Smiling In the Mirror daily in good - Venkatachalam Salem

Daily even smiling at ourself is good. தினமும் நம் முகத்தை பார்த்து, நமக்கு நாமே சிரித்துக் கொண்டால் கூட நல்லதாம்.  We often think of a smile as a natural response to feel good emotions. /  நல்ல உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்ட அல்லது உணர  புன்னகையை இயற்கையான பதிலாக நாம்  நினைக்கின்றோம். But did you know that smiling – even if that smile is fake – can boost your mood and reduce stress? /  ஆனால் புன்னகை -- அந்த புன்னகை போலியானதாக இருந்தாலும் -- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? Just Smile In the Mirror daily. /  தினமும் கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தை பார்த்து சிரிக்கவும். Research found that a big smile that involves facial muscle activity around the eyes can produce a change in brain activity and mood. /  கண்களைச் சுற்றியுள்ள முகத் தசைச் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய புன்னகை, நம் மூளை செயல்பாட்டில் மற்றும் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது. All this research points to one...
Post a Comment
Read more

7 Scientifically Proven Benefits Of Gratitude // Ezhilarasan health tips

 "7 Scientifically Proven Benefits Of Gratitude That Will Motivate You To Give Thanks Year-Round" TRANSLATION  Written by Amy Morin நன்றிக்கடன்  மனப்பான்மையும் அதனால் கிடைக்கும் 7_நன்மைகளும் (அல்லது)   ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க உங்களை ஊக்குவிக்க அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட 7_நன்மைகள் / உண்மைகள் (சுருக்கப்பட்ட வடிவம்) ஆங்கிலத்தில் எழுதியது ஆமி மோறின் Developing an “attitude of gratitude” is one of the simplest ways to improve your satisfaction with life. /  உங்கள் வாழ்க்கை திருப்தி நிறைந்ததாக இருக்க ஒரு சுலபமான வழி ... நன்றிக் கடன் மனப்பான்மையை அல்லது அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்வது தான் . In fact, gratitude may be one of the most overlooked tools that we all have access to every day. /  உண்மையில்,  "நன்றிக்கடன்    மனப்பான்மை" என்ற "கருவி" மேல் நாம் போதிய கவனம் செலுத்த தவறிவிட்டோம் என்று கூறலாம். Cultivating gratitude doesn’t cost any money and it certainly doesn’t take much time, but the benefits ...
Post a Comment
Read more