Skip to main content

Enippu desam 23 sugar patients health tips library Ezhilarasan

Friends,

Collection of links to Tamil articles that may help  SUGAR PATIENTS (at the bottom)

இனிப்பு தேசம் 23: ‘சிஸ்டம்’ சரியாக இருக்க..! 

மருத்துவர் கு.சிவராமன்

Published :  22 Sep 2018 

  ‘இன்னும் உங்களுக்குச் சர்க்கரை நோய் வரவில்லையா? சீக்கிரம் வரும். இல்லாவிட்டால் உங்கள் மகனுக்கோ பேரனுக்கோ வரும்.

ஆசிய மரபினர் எவரும் அநேகமாகத் தப்ப முடியாது’ என  ஐரோப்பிய யூனியனின் மூத்த மருத்துவ ஆலோசகர் ஒருவர் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மேடையொன்றில் பேசியபோது, நான் பின் இருக்கையில் அமர்ந்து கேட்டுக் கொண்டிருந்தேன்.

 கொஞ்சம் கோபமும் நிறைய எரிச்சலும் வந்த பொழுது அது. ஆனால், இன்று நம் தேசம், மெல்ல மெல்ல அதை நோக்கி நகர்வதைப் பார்க்கையில், அவர் கூற்று உண்மையாகிவிடுமோ என்ற அச்சம் வரத்தான் செய்கிறது.

 சமீபத்தில் வெளியான எல்லா அறிக்கைகளும் இந்தியாவின்  நகர்ப்புறங்களில் படுவேகமாகவும், கிராமப்புறங்களில் சற்றுக் குறைவான வேகத்துடனும் இனிப்பு நோயின் பிடி இறுகிக் கொண்டே வருகிறது என்று சொல்கின்றன.

தனி மருந்தால் முடியாது!

இரண்டு முக்கிய விஷயங்கள் இங்கே  உன்னிப்பாகக் கவனிக்கப்பட வேண்டும். முதலாவது, இந்த ஒரு நோய் பல வியாதிகளை விரிக்கும் தன்மையைக் கொண்டது என்பது. இரண்டாவது,  எந்தத் தனி மருந்தாலும்  ஒரு போதும் இந்த நோயைக்  கட்டுப்படுத்த முடியாது. உணவு, உழவு, உள்ளம், வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி, சூழல் என அத்தனையிலும் ஏற்படும் மாற்றம் மட்டுமே, இனிப்பு நோயிலிருந்து ஒருவரை முழுமையாக மீட்டெடுக்க உதவும் என்ற நிலைமை.

இந்த  இரண்டு விஷயங்களால், இந்நோய் ஒருபக்கம் பெருவாரியாக அச்சத்தையும், இன்னொரு பக்கம் ‘எல்லாம் வணிகமப்பா’ எனும்  அலட்சியதையும் எக்கச்சக்கமாக ஏற்படுத்தியிருக்கிறது. 2023-ல் இந்த நோய் சார்ந்து, கிட்டத்தட்ட 60 ஆயிரம் கோடி வணிகம் இருக்கும் என ‘இந்தியன் மார்க்கெட் ரிசர்ச் ஃப்யூச்சர்’  அறிக்கை தெரிவிக்கிறது.

ஒருங்கிணைந்தால் உண்டு

நன்மைஇந்தியாவில் இப்படி இருக்க, மேற்கத்திய மருத்துவ உலகம் இன்றைக்கு மெல்ல மெல்ல மருத்துவ அறிவியலை வேறு தளத்துக்குக் கொண்டு செல்கிறது. உலகின் எல்லா மரபு அனுபவங்களையும் எல்லாப் பக்கமும் உன்னிப்பாகக் கவனித்து, ஒருங்கிணைப்பது அங்கே மிக  முக்கியமான நகர்வு.

இது குறித்து இத்தொடரில் பலமுறை பேசியிருக்கிறோம்.‘எப்படிக் கூட்டாகச் செய்ய வேண்டும்? எது முதலில்? எது அடுத்து? எது தனியாக? எதனுடன் கூட்டாக?’  என்பதையெல்லாம்  அனைத்துத்துறை வல்லுநர்களும் ஈகோவை விடுத்து,  ஒருங்கிணைந்து பேசி, விவாதித்து, முடிவெடுத்து நோயருக்கு அளிப்பது மட்டுமே இன்றளவில் உள்ள ஒரே வழி.

இந்த ஒருங்கிணைப்பில், பண விரயம், கால விரயம், உடல் சோர்வுகள்,  நோயின் பின்விளைவுகள், அவசியமற்ற மருந்துகள் அத்தனையும் தவிர்க்கப்பட ஏராளமான சாத்தியங்கள் உண்டு.

பயமுறுத்துவது அறம் ஆகாது

‘எந்த முறை மருத்துவம் எனக்குத் தேவை?’  என்பது நோயாளிகளின் உரிமை. ஆனால், அப்படி வரும் நோயரிடம், தத்தம் துறையின் குணப்படுத்தும் தன்மையைக் காப்பு உவப்பில்லாமல்,  உண்மையாக விளக்க வேண்டியது அனைத்து மருத்துவரின் கடமை.  ‘அய்யய்யோ, மரபுக்கா போறீங்க..? உங்க கிட்னி பத்திரம்’  என பயமுறுத்துவதும் சரி, ‘நவீன ஊசியா? அவ்வளவுதான். வாட்ஸ் அப் பார்க்கலையா நீங்க.?

அத்தனையும் வியாபாரமப்பா’ என நோயின் எந்தப் புரிதலுமில்லாமல் மரபின் பெயர் சொல்லி நோயரைத் தம் பக்கம் இழுப்பதும் சரி… இரண்டுமே அறமற்ற செயல்! 

மரபு  அறிவியலின் பயனை, அதில் பயனடைந்தவர்களின் பட்டியலைக்கொண்ட  பாரபட்சமில்லாதத் தரவுகளை அறிவிக்கும்வரை,  ஏற்றுக் கொள்ளப்பட்ட அறிவியல் மொழியில், நோயின், நோயரின் நிலையைக் கண்காணிப்பது மிக மிக அவசியம்.

அந்த நான்கு விஷயங்கள்

இன்றைய மருத்துவ உலகில் நடைபெறும் மிக முக்கியமான மாற்றம் ஒன்றை நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

மொத்த மருத்துவ உலகமும் ‘சிஸ்டம் பயாலஜி அப்ரோச்’ (system biology approach) என்பதை நோக்கி நகர்கிறது. 

மரபு, நவீனம் என அனைத்தின் ஒருங்கிணைந்த புரிதலை உள்வாங்கி,

 ‘பி4 மெடிசின்’ (P4 Medicine) எனும் பெரும் மாற்றத்தை நோக்கி அது நகர்கிறது.

‘பெர்சனலைஸ்டு’ (Personalised), ‘ப்ரிவெண்டிவ்’ (Preventive),
 ‘ப்ரெடிக்டிவ்’ (Predictive),
‘பார்ட்டிசிபேட்டரி’ (Participatory)

என்பவைதான் அந்த ‘பி4 மெடிசின்’.

ஒவ்வொரு நோயருக்கும் அவரவர் வாழ்வியலுக்கேற்ற, மருந்தை அவர் மரபணு அடிப்படையில்  தேர்ந்தெடுப்பதும், என்ன நோய் அவருக்கு வருங்காலத்தில் வரும் என அனுமானித்து, அவரை நோய் நீக்கலில் உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மூலம் பங்கேற்க வைப்பதும்தான் ‘சிஸ்டம் பயாலஜி’ சொல்லும் ‘பி4 மெடிசின்’.

இந்தச் சித்தாந்தத்தைத் தான் இங்கே காலகாலமாக இந்திய மரபு மருத்துவ முறைகள் அனைத்தும் சொல்லி வந்துள்ளன.

‘நோய் நாடி, நோய் முதல் நாடி’ எனச் சொன்னதிலும், ‘உணவே மருந்து’ எனச் சொன்னதிலும், ‘மிகினும் குறையினும்’ எனச் சொன்னதிலும், நவீனம் இன்று சொல்லும் ‘பி4 மெடிசின்’ சித்தாந்தம் நிறையவே இருக்கிறது.

சர்க்கரை நோயை இந்த ‘சிஸ்டம் பயாலஜி’ முறையில் ‘பி4 மெடிசின்’ மூலம் கண்டிப்பாக வென்றுவிடுவோம் என்று சூளுரைக்கிறார்கள்.அது வரட்டும், பெரும் மகிழ்ச்சியே!

ஆனால், அதன் சித்தாந்தத்தை முழுமையாகக்கொண்ட, ஏற்கெனவே இங்கு உள்ள சித்த, ஆயுர்வேத, இயற்கை மரபு மருத்துவக் கூட்டணியில் இந்தியாவின் நவீன மருத்துவர்கள் ஏன் இங்கே ஒருங்கிணைந்து, இந்த நோயை வெல்லக் கூடாது?

இனிப்பு தேசத்தினர் காத்திருக்கிறார்கள்.

ஒருங்கிணைவோம்!
(நிறைந்தது)

கட்டுரையாளர், சித்த மருத்துவர்

தொடர்புக்கு: herbsiddha@gmail.com


***
Collection of links to Tamil articles that may help  SUGAR PATIENTS

மருத்துவர் கு. சிவராமன்

**
இனிப்பு தேசம் 17: விளையாடுவது தவமே!

https://tamil.thehindu.com/general/health/article24600295.ece

இனிப்பு தேசம் 11: யோகாவில் கரையும் சர்க்கரை

https://tamil.thehindu.com/general/health/article24231985.ece

இனிப்பு தேசம் 21: சர்க்கரைக்கு ‘குடும்ப’ மருத்துவம்!

https://tamil.thehindu.com/general/health/article24900075.ece

இனிப்பு தேசம் 22: மனசு இனிக்கச் சாப்பிடுவோம்

https://tamil.thehindu.com/general/health/article24946851.ece

Friends, .... Meticulously collected by

Ezhilarasan Venkatachalam
Salem, South India.

Comments

Popular posts from this blog

Translation - Just Smiling In the Mirror daily in good - Venkatachalam Salem

Daily even smiling at ourself is good. தினமும் நம் முகத்தை பார்த்து, நமக்கு நாமே சிரித்துக் கொண்டால் கூட நல்லதாம்.  We often think of a smile as a natural response to feel good emotions. /  நல்ல உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்ட அல்லது உணர  புன்னகையை இயற்கையான பதிலாக நாம்  நினைக்கின்றோம். But did you know that smiling – even if that smile is fake – can boost your mood and reduce stress? /  ஆனால் புன்னகை -- அந்த புன்னகை போலியானதாக இருந்தாலும் -- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? Just Smile In the Mirror daily. /  தினமும் கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தை பார்த்து சிரிக்கவும். Research found that a big smile that involves facial muscle activity around the eyes can produce a change in brain activity and mood. /  கண்களைச் சுற்றியுள்ள முகத் தசைச் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய புன்னகை, நம் மூளை செயல்பாட்டில் மற்றும் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது. All this research points to one simple but wonderful conclusion:

translation - How to get good sleep?

Tips for getting good sleep கீழ்க்கண்ட வழிமுறைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றினால், நல்ல தூக்கம் உங்களை ஆரத்தழுவிக்கொள்ளும்: Tips for getting good sleep. 1] பகல் தூக்கம் 30-40 நிமிடங்கள் போதும். Restrict your daytime sleep to 30 to 50 minutes. 2] மாலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும். Exercises done in the evening will induce good sleep in the night. 3] தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மாத்திரையைத் தவிருங்கள் அல்லது மாலையிலேயே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணம்: அதிக சிறுநீர் வெளியேறக் காரணமாக இருக்கும் மாத்திரைகள். Avoid eating certain tablets that  generates excess urine or eat them in the evening itself. 4] இரவு எட்டு மணிக்கு மேல் காபி, மது, புகைப்பிடித்தல் கூடவே கூடாது. Avoid drinking coffee, tea or alcohol after 8 pm. Also avoid smoking. 5] படுப்பதற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளித்துவிட்டு வெதுவெதுப்பான பால் அருந்தினால் நல்ல தூக்கம் வரும். Before you go to bed, drinking  lukewarm milk after taking a hot water bath will induce good sleep. 6] வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு டீஸ்பூன் தேனு

Daily Drink butter-milk or lemon juice in summer Venkatachalam Salem

  Daily Drink butter-milk or lemon juice in summer Venkatachalam Salem In hot summer days, we sweat a lot.  வெப்பமான கோடை நாட்களில் நம் உடலில் இருந்து நிறைய வியர்வை வரும். . . Therefore, we lose a lot of SALT from our body through sweat.  எனவே, வியர்வை மூலம் நம் உடலில் இருந்து நிறைய  உப்பை  இழக்கிறோம். Hence, drink butter milk with enough SALT to compensate this salt loss. எனவே, இந்த உப்பு இழப்பை ஈடுசெய்ய போதுமான  உப்பு கலந்த   மொரைக் குடிக்கவும். You may also drink homemade lemon juice with added SALT and SUGAR or HONEY. வீட்டில் எலுமிச்சை சாற்றுடன் சிறிது உப்பும் சர்க்கரையும் (அல்லது தேனும்) கலந்து ஜூஸ் செய்து நீங்கள் குடிக்கலாம். If you feel very tired you may be dehydrated.   நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால் உங்களுக்கு  நீரிழப்பு ஏற்பட்டு இருக்கலாம்.  If you suspect this please get  -ORS packets from a medical shop and mix it with water and drink it.  இதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்து கடையில் இருந்து -ORS பாக்கெட்டுகளைப் பெற்று அதை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும். AL