Skip to main content

Stress prevention MENU 2020

Stress prevention MENU ENGLISH and TAMIL 
மன அழுத்தம் பற்றிய கட்டுரைகள் (லிங்க்)


A COLLECTION OF LINKS RELATING TO STRESS CONTROL IN TAMIL AND ENGLISH (Revised May 2019)


தமிழ் கட்டுரைகள்
====================
Links to TAMIL articles regarding DEPRESSION
====================

01 மக்களைச் சிறைப்படுத்தும் மன அழுத்தம் ~கு.கணேசன் (Depression arresting people .--Ku.Ganesan)

04 வாழ்க்கையை முடக்கும் நோய்களில் ‘மன அழுத்தம்’ முதலிடம் பிடிக்கும்:
ஒய்.ஆண்டனி செல்வராஜ்  (Disease that cripple people : depression)

சேகரித்தவர்

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
தமிழ் வழி ஆங்கில ஆசிரியர்
சேலம், தென் இந்தியா.

பின்னுரை : நண்பர்களே,
எலெக்ட்டிரானிக் கருவிகளும் மற்ற எந்திரங்களும், நம் வாழ்க்கையை பாழ் படுத்தி வருகிறது. தயவு செய்து தினமும் நிறைய உடல் பயிற்சிகள் செய்து உங்களுடைய ஆரோக்கியத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளங்கள். 2017 ஜூன் முதல்  தமிழில் ஒரு கட்டுரையில் 2020 ஆம் ஆண்டிற்குள், மனநல பாதிப்பு  "நம்பர் ஒன் கில்லர்" நோயாக மாறும் என்று படித்தேன். அப்போது முதல், அதை எதிர் கொள்ள நாம் செய்ய வேண்டியவை பற்றி ஆராய்ச்சியில் ஈடுப்டேன். பல கட்டுரைகளை தேடி, படித்து, பின் தொகுக்க ஆரம்பித்தேன்.

இதை பல மாதங்களாக தினமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நேரம் செலவு செய்து சேகரித்து உள்ளேன். படித்து பயன் அடையவும். மற்றவர்களிடம் பகிரவும்.

இங்கே கொடுத்து இருப்பது அதன் இணைப்புகளின் (லிங்க்) ஒரு தொகுப்பு மட்டுமே.


எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
தமிழ் வழி சிறப்பு ஆங்கில ஆசிரியர்
சேலம்

......ENGLISH..... articles on STRESS CONTROL
01 Tips to reduce stress
.
.
06 English article on depression by W.H.O.
..

Collected and compiled
by 
Ezhilarasan Venkatachalam

HINDWORD : Friends, Electronics and machines are playing havoc to our lives.  Please do lot of physical exercise daily and be healthy

From June 2017 when I read in an article in Tamil that by 2020, MENTAL DISEASE will become the number 01 KILLER DISEASE, I started a research in that area.

Above IS A COLLECTION OF LINKS TO COMBAT THE IMPENDING PROBLEM. 
With best wishes,

Ezhilarasan  Venkatachalam
Tamil Based 
Online English Trainer
Salem



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

translation - How to get good sleep?

Tips for getting good sleep கீழ்க்கண்ட வழிமுறைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றினால், நல்ல தூக்கம் உங்களை ஆரத்தழுவிக்கொள்ளும்: Tips for getting good sleep. 1] பகல் தூக்கம் 30-40 நிமிடங்கள் போதும். Restrict your daytime sleep to 30 to 50 minutes. 2] மாலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும். Exercises done in the evening will induce good sleep in the night. 3] தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மாத்திரையைத் தவிருங்கள் அல்லது மாலையிலேயே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணம்: அதிக சிறுநீர் வெளியேறக் காரணமாக இருக்கும் மாத்திரைகள். Avoid eating certain tablets that  generates excess urine or eat them in the evening itself. 4] இரவு எட்டு மணிக்கு மேல் காபி, மது, புகைப்பிடித்தல் கூடவே கூடாது. Avoid drinking coffee, tea or alcohol after 8 pm. Also avoid smoking. 5] படுப்பதற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளித்துவிட்டு வெதுவெதுப்பான பால் அருந்தினால் நல்ல தூக்கம் வரும். Before you go to bed, drinking  lukewarm milk after taking a hot water bath will induce good sleep. 6] வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு டீஸ்...
Post a Comment
Read more

Daily Drink butter-milk or lemon juice in summer Venkatachalam Salem

  Daily Drink butter-milk or lemon juice in summer Venkatachalam Salem In hot summer days, we sweat a lot.  வெப்பமான கோடை நாட்களில் நம் உடலில் இருந்து நிறைய வியர்வை வரும். . . Therefore, we lose a lot of SALT from our body through sweat.  எனவே, வியர்வை மூலம் நம் உடலில் இருந்து நிறைய  உப்பை  இழக்கிறோம். Hence, drink butter milk with enough SALT to compensate this salt loss. எனவே, இந்த உப்பு இழப்பை ஈடுசெய்ய போதுமான  உப்பு கலந்த   மொரைக் குடிக்கவும். You may also drink homemade lemon juice with added SALT and SUGAR or HONEY. வீட்டில் எலுமிச்சை சாற்றுடன் சிறிது உப்பும் சர்க்கரையும் (அல்லது தேனும்) கலந்து ஜூஸ் செய்து நீங்கள் குடிக்கலாம். If you feel very tired you may be dehydrated.   நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால் உங்களுக்கு  நீரிழப்பு ஏற்பட்டு இருக்கலாம்.  If you suspect this please get  -ORS packets from a medical shop and mix it with water and drink it.  இதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்து கடையில் இரு...
Post a Comment
Read more

10 Simple tips to reduce stress sandwich Ezhilarasan health tips

10 SIMPLE TIPS TO REDUCE YOUR STRESS LEVELS (sandwich)  ..  Friends,   Follow these 10 simple tips to help manage and REDUCE YOUR STRESS LEVELS (Translation sandwiched version 02) BIRDS EYE VIEW of Ezhilarasan VENKATACHALAM's works .. உங்கள் மன அழுத்த அளவை சமாளிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்  இந்த 10 எளிய உதவிக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். 1. Avoid Caffeine, Alcohol, and Nicotine. ... காஃபின், ஆல்கஹால் (மது) மற்றும் நிகோடின் (சிகரெட்) ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும். Avoid, or at least reduce, your consumption of nicotine and any drinks containing caffeine and alcohol. Caffeine and nicotine are stimulants and so will increase your level of stress rather than reduce it.  ... உங்கள் நிகோடின் நுகர்வு மற்றும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட எந்த பானத்தையும் தவிர்க்கவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைக்கவும்.   காஃபின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். 2. Indulge in Physical Activity உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் எக்சசைஸ் செய்யுங்கள். S...
Post a Comment
Read more