Skip to main content

Stress prevention MENU 2020

Stress prevention MENU ENGLISH and TAMIL 
மன அழுத்தம் பற்றிய கட்டுரைகள் (லிங்க்)


A COLLECTION OF LINKS RELATING TO STRESS CONTROL IN TAMIL AND ENGLISH (Revised May 2019)


தமிழ் கட்டுரைகள்
====================
Links to TAMIL articles regarding DEPRESSION
====================

01 மக்களைச் சிறைப்படுத்தும் மன அழுத்தம் ~கு.கணேசன் (Depression arresting people .--Ku.Ganesan)

04 வாழ்க்கையை முடக்கும் நோய்களில் ‘மன அழுத்தம்’ முதலிடம் பிடிக்கும்:
ஒய்.ஆண்டனி செல்வராஜ்  (Disease that cripple people : depression)

சேகரித்தவர்

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
தமிழ் வழி ஆங்கில ஆசிரியர்
சேலம், தென் இந்தியா.

பின்னுரை : நண்பர்களே,
எலெக்ட்டிரானிக் கருவிகளும் மற்ற எந்திரங்களும், நம் வாழ்க்கையை பாழ் படுத்தி வருகிறது. தயவு செய்து தினமும் நிறைய உடல் பயிற்சிகள் செய்து உங்களுடைய ஆரோக்கியத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளங்கள். 2017 ஜூன் முதல்  தமிழில் ஒரு கட்டுரையில் 2020 ஆம் ஆண்டிற்குள், மனநல பாதிப்பு  "நம்பர் ஒன் கில்லர்" நோயாக மாறும் என்று படித்தேன். அப்போது முதல், அதை எதிர் கொள்ள நாம் செய்ய வேண்டியவை பற்றி ஆராய்ச்சியில் ஈடுப்டேன். பல கட்டுரைகளை தேடி, படித்து, பின் தொகுக்க ஆரம்பித்தேன்.

இதை பல மாதங்களாக தினமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நேரம் செலவு செய்து சேகரித்து உள்ளேன். படித்து பயன் அடையவும். மற்றவர்களிடம் பகிரவும்.

இங்கே கொடுத்து இருப்பது அதன் இணைப்புகளின் (லிங்க்) ஒரு தொகுப்பு மட்டுமே.


எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
தமிழ் வழி சிறப்பு ஆங்கில ஆசிரியர்
சேலம்

......ENGLISH..... articles on STRESS CONTROL
01 Tips to reduce stress
.
.
06 English article on depression by W.H.O.
..

Collected and compiled
by 
Ezhilarasan Venkatachalam

HINDWORD : Friends, Electronics and machines are playing havoc to our lives.  Please do lot of physical exercise daily and be healthy

From June 2017 when I read in an article in Tamil that by 2020, MENTAL DISEASE will become the number 01 KILLER DISEASE, I started a research in that area.

Above IS A COLLECTION OF LINKS TO COMBAT THE IMPENDING PROBLEM. 
With best wishes,

Ezhilarasan  Venkatachalam
Tamil Based 
Online English Trainer
Salem



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Translation - Just Smiling In the Mirror daily in good - Venkatachalam Salem

Daily even smiling at ourself is good. தினமும் நம் முகத்தை பார்த்து, நமக்கு நாமே சிரித்துக் கொண்டால் கூட நல்லதாம்.  We often think of a smile as a natural response to feel good emotions. /  நல்ல உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்ட அல்லது உணர  புன்னகையை இயற்கையான பதிலாக நாம்  நினைக்கின்றோம். But did you know that smiling – even if that smile is fake – can boost your mood and reduce stress? /  ஆனால் புன்னகை -- அந்த புன்னகை போலியானதாக இருந்தாலும் -- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? Just Smile In the Mirror daily. /  தினமும் கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தை பார்த்து சிரிக்கவும். Research found that a big smile that involves facial muscle activity around the eyes can produce a change in brain activity and mood. /  கண்களைச் சுற்றியுள்ள முகத் தசைச் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய புன்னகை, நம் மூளை செயல்பாட்டில் மற்றும் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது. All this research points to one simple but wonderful conclusion:
Post a Comment
Read more

10 Simple tips to reduce stress sandwich Ezhilarasan health tips

10 SIMPLE TIPS TO REDUCE YOUR STRESS LEVELS (sandwich)  ..  Friends,   Follow these 10 simple tips to help manage and REDUCE YOUR STRESS LEVELS (Translation sandwiched version 02) BIRDS EYE VIEW of Ezhilarasan VENKATACHALAM's works .. உங்கள் மன அழுத்த அளவை சமாளிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்  இந்த 10 எளிய உதவிக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். 1. Avoid Caffeine, Alcohol, and Nicotine. ... காஃபின், ஆல்கஹால் (மது) மற்றும் நிகோடின் (சிகரெட்) ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும். Avoid, or at least reduce, your consumption of nicotine and any drinks containing caffeine and alcohol. Caffeine and nicotine are stimulants and so will increase your level of stress rather than reduce it.  ... உங்கள் நிகோடின் நுகர்வு மற்றும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட எந்த பானத்தையும் தவிர்க்கவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைக்கவும்.   காஃபின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். 2. Indulge in Physical Activity உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் எக்சசைஸ் செய்யுங்கள். Stressful situations increase t
Post a Comment
Read more

THEN WE IMPORTED VACCINES - NOW WE EXPORT

  " Then we imported, now we were exporting". அப்போது வாங்கினோம் இப்போது கொடுக்கிறோம் DELHI. In the year 1947 when India got independence, lakhs of people were affected by Malaria. / புதுடெல்லி. கடந்த 1947-ம் ஆண்டில் இந்தியா விடுதலை பெற்றபோது லட்சக்கணக்கானோர் மலேரி யாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருந்தனர். Then the Red Cross of Canada sent the medicine Pencillin in 93 boxes to India./   அப்போது கனடாவைச் சேர்ந்த  செஞ்சிலுவை சங்கம் சார்பில் இந்தியாவுக்கு 93 பெட்டிகளில் பென்சிலின் மருந்துகள் அனுப்பி வைக்கப்பட்டன. It reached Delhi on October 17,1947 in an aeroplane.  கனடாவில் இருந்து விமானத்தில் அனுப்பப்பட்ட பென்சிலின் மருந்துகள்  கடந்த 1947-ம் ஆண்டு அக்டோபர் 17-ம்தேதி டெல்லி வந்தடைந்தன.  Ms. Rajkumari Amirth Guar, the then Health Minister received it.  அந்த மருந்துகளை அப்போதைய சுகாதாரத் துறை அமைச்சர் ராஜ்குமாரி அம்ரித் கவுர் பெற்றுக் கொண்டார். Due to corona pandemic, the European medicine manufacturing factories are struggling to produce enough corona vaccines. இப்போது கரோனா வைரஸ் காலகட
Post a Comment
Read more