HEALTH Tips MENU 0224 Venkatachalam Salem

HEALTH Tips MENU 0224 Venkatachalam Salem

(English and Tamil)

Friends,

I am not a doctor or a qualified science graduate. I am only a Special English Trainer. However for the benefits of my family members I had INVESTED my time and collected many scientific articles.

Read, Relish, Ruminate.
STAY HEALTHY.

=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=
நண்பரே,

நான் ஒரு மருத்துவர் இல்லை. ஆனால் என் குடும்ப உறுப்பினருக்காக நான் என் நேரத்தை முதலீடு செய்து
திரட்டிய இந்த மருத்துவ கட்டுரைகள்
உங்களுக்கு பயன்படலாம்.

நன்றி.

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்.
தமிழ் வழி சிறப்பு ஆங்கில ஆசிரியர்
சேலம்.

=#=#=#=#=#=#=#=#=#=

01 Tips to reduce stress (English and Tamil)

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/04/10-simple-tips-to-reduce-stress.html

02 Eye relaxation techniques

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/04/eye-relaxation-techniques-health-tips.html

03 Exercise daily (English and Tamil)

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/04/exercise-daily-health-tips-by.html

04 Avoid mobile before you go to sleep .. (English and Tamil)

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/08/avoid-mobile-phone-before-going-to.html

05 Air Conditioners and side effects

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/10/side-effects-of-air-conditioners-health.html

06 Tips to control your hormones

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/10/tips-to-control-your-hormones-levels_26.html

07 Of the Indian women, 51% are Anaemic

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/11/51-per-cent-of-indian-women-are-anaemic.html

08 Stress Prevention Menu : English and Tamil
(Psychology/மனோத்துவம்)

https://e3healthtips.blogspot.com/2018/11/stress-prevention-menu-psychology.html
..
எல்லோரும் இன்புற்று இருக்க வேண்டும்.

TIME INVESTED TO
COLLECT AND EDIT
by

Ezhilarasan Venkatachalam
Global Tamil Based English Trainer
Personality Development Coach
Salem, South India.

Thanks to

http://e3general.blogspot.com/2012/01/thanks-to-these-people.html

Comments

translation - How to get good sleep?

Tips for getting good sleep கீழ்க்கண்ட வழிமுறைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றினால், நல்ல தூக்கம் உங்களை ஆரத்தழுவிக்கொள்ளும்: Tips for getting good sleep. 1] பகல் தூக்கம் 30-40 நிமிடங்கள் போதும். Restrict your daytime sleep to 30 to 50 minutes. 2] மாலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும். Exercises done in the evening will induce good sleep in the night. 3] தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மாத்திரையைத் தவிருங்கள் அல்லது மாலையிலேயே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணம்: அதிக சிறுநீர் வெளியேறக் காரணமாக இருக்கும் மாத்திரைகள். Avoid eating certain tablets that generates excess urine or eat them in the evening itself. 4] இரவு எட்டு மணிக்கு மேல் காபி, மது, புகைப்பிடித்தல் கூடவே கூடாது. Avoid drinking coffee, tea or alcohol after 8 pm. Also avoid smoking. 5] படுப்பதற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளித்துவிட்டு வெதுவெதுப்பான பால் அருந்தினால் நல்ல தூக்கம் வரும். Before you go to bed, drinking lukewarm milk after taking a hot water bath will induce good sleep. 6] வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு டீஸ்...

Daily Drink butter-milk or lemon juice in summer Venkatachalam Salem

Daily Drink butter-milk or lemon juice in summer Venkatachalam Salem In hot summer days, we sweat a lot. வெப்பமான கோடை நாட்களில் நம் உடலில் இருந்து நிறைய வியர்வை வரும். . . Therefore, we lose a lot of SALT from our body through sweat. எனவே, வியர்வை மூலம் நம் உடலில் இருந்து நிறைய உப்பை இழக்கிறோம். Hence, drink butter milk with enough SALT to compensate this salt loss. எனவே, இந்த உப்பு இழப்பை ஈடுசெய்ய போதுமான உப்பு கலந்த மொரைக் குடிக்கவும். You may also drink homemade lemon juice with added SALT and SUGAR or HONEY. வீட்டில் எலுமிச்சை சாற்றுடன் சிறிது உப்பும் சர்க்கரையும் (அல்லது தேனும்) கலந்து ஜூஸ் செய்து நீங்கள் குடிக்கலாம். If you feel very tired you may be dehydrated. நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால் உங்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்பட்டு இருக்கலாம். If you suspect this please get -ORS packets from a medical shop and mix it with water and drink it. இதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்து கடையில் இரு...

10 Simple tips to reduce stress sandwich Ezhilarasan health tips

10 SIMPLE TIPS TO REDUCE YOUR STRESS LEVELS (sandwich) .. Friends, Follow these 10 simple tips to help manage and REDUCE YOUR STRESS LEVELS (Translation sandwiched version 02) BIRDS EYE VIEW of Ezhilarasan VENKATACHALAM's works .. உங்கள் மன அழுத்த அளவை சமாளிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும் இந்த 10 எளிய உதவிக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். 1. Avoid Caffeine, Alcohol, and Nicotine. ... காஃபின், ஆல்கஹால் (மது) மற்றும் நிகோடின் (சிகரெட்) ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும். Avoid, or at least reduce, your consumption of nicotine and any drinks containing caffeine and alcohol. Caffeine and nicotine are stimulants and so will increase your level of stress rather than reduce it. ... உங்கள் நிகோடின் நுகர்வு மற்றும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட எந்த பானத்தையும் தவிர்க்கவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைக்கவும். காஃபின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். 2. Indulge in Physical Activity உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் எக்சசைஸ் செய்யுங்கள். S...

e3health tips

Search This Blog