8 Health Benefits of Fasting Venkatachalam Salem

8 Health Benefits of Fasting, backed by Science

(Abridged version)

Despite its recent surge in popularity, fasting is a practice that dates back centuries and plays a central role in many cultures and religions.

Fasting has been shown to have many health benefits, from increased weight loss to better brain function.

Here are 8 health benefits of fasting — backed by science.

1. Promotes Blood Sugar Control by Reducing Insulin Resistance

2. Promotes Better Health by Fighting Inflammation

3. May Enhance Heart Health by Improving Blood Pressure, Triglycerides and Cholesterol Levels

4. May Boost Brain Function and Prevent Neuro degenerative Disorders

5. Aids Weight Loss by Limiting Calorie Intake and Boosting Metabolism

6. Increases Growth Hormone Secretion, Which Is Vital for Growth, Metabolism, Weight Loss and Muscle Strength

7. Could Delay Aging and Extend Longevity

8. May Aid in Cancer Prevention and Increase the Effectiveness of Chemotherapy

Summary / The Bottom Line

Fasting is a practice that has been associated with a wide array of potential health benefits, including weight loss, as well as improved blood sugar control, heart health, brain function and cancer prevention.

When coupled with a nutritious diet and healthy lifestyle, incorporating fasting into your routine could benefit your health.

Compiled and Abridged
by
Ezhilarasan Venkatachalam Salem
English Trainer

source :

https://www.healthline.com/nutrition/fasting-benefits

Comments

THEN WE IMPORTED VACCINES - NOW WE EXPORT

" Then we imported, now we were exporting". அப்போது வாங்கினோம் இப்போது கொடுக்கிறோம் DELHI. In the year 1947 when India got independence, lakhs of people were affected by Malaria. / புதுடெல்லி. கடந்த 1947-ம் ஆண்டில் இந்தியா விடுதலை பெற்றபோது லட்சக்கணக்கானோர் மலேரி யாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருந்தனர். Then the Red Cross of Canada sent the medicine Pencillin in 93 boxes to India./ அப்போது கனடாவைச் சேர்ந்த செஞ்சிலுவை சங்கம் சார்பில் இந்தியாவுக்கு 93 பெட்டிகளில் பென்சிலின் மருந்துகள் அனுப்பி வைக்கப்பட்டன. It reached Delhi on October 17,1947 in an aeroplane. கனடாவில் இருந்து விமானத்தில் அனுப்பப்பட்ட பென்சிலின் மருந்துகள் கடந்த 1947-ம் ஆண்டு அக்டோபர் 17-ம்தேதி டெல்லி வந்தடைந்தன. Ms. Rajkumari Amirth Guar, the then Health Minister received it. அந்த மருந்துகளை அப்போதைய சுகாதாரத் துறை அமைச்சர் ராஜ்குமாரி அம்ரித் கவுர் பெற்றுக் கொண்டார். Due to corona pandemic, the European medicine manufacturing factories are struggling to produce enough corona vaccin...

Translation - Just Smiling In the Mirror daily in good - Venkatachalam Salem

Daily even smiling at ourself is good. தினமும் நம் முகத்தை பார்த்து, நமக்கு நாமே சிரித்துக் கொண்டால் கூட நல்லதாம். We often think of a smile as a natural response to feel good emotions. / நல்ல உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்ட அல்லது உணர புன்னகையை இயற்கையான பதிலாக நாம் நினைக்கின்றோம். But did you know that smiling – even if that smile is fake – can boost your mood and reduce stress? / ஆனால் புன்னகை -- அந்த புன்னகை போலியானதாக இருந்தாலும் -- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? Just Smile In the Mirror daily. / தினமும் கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தை பார்த்து சிரிக்கவும். Research found that a big smile that involves facial muscle activity around the eyes can produce a change in brain activity and mood. / கண்களைச் சுற்றியுள்ள முகத் தசைச் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய புன்னகை, நம் மூளை செயல்பாட்டில் மற்றும் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது. All this research points to one...

Just Smile In the Mirror daily Venkatachalam salem health tips

Daily Afternoon Ritual: Smile In the Mirror சுறுக்கமாக : தினமும் நம் முகத்தை பார்த்து, நமக்கு நாமே சிரித்துக் கொண்டால் கூட நமக்கு நல்லதாம் Theresa Cheung, author of "21 Rituals to Change Your Life," invites you to try a simple ritual for 21 days and find out how small actions can change your life. You are never fully dressed without a smile is how the saying goes and morning ritual number five completely agrees. We often think of a smile as a natural response to feel good emotions but did you know that smiling – even if that smile is fake – can boost your mood and reduce stress? Research done by psychology and facial coding expert Paul Ekman and backed up by recent research* published in Psychological Science found that a big smile that involves facial muscle activity around the eyes can produce a change in brain activity and mood. All this research points to one simple but wonderful conclusion: smiling will make you feel better. (Frowns actually have the op...

e3health tips

Search This Blog