Translation of 8 BENEFITS OF CRYING VENKATACHALAM HEALTH TIPS LIBRARY

(சுறுக்கமாக)
அழுகையின் நன்மைகள்

ஒருவருடைய பலவீனத்தை வெளியே காட்டும் ஒரு அறிகுறியாக மக்கள் கண்ணீரை பார்ப்பதால், அதை அடக்க முயற்சி செய்யலாம்.

ஆனால் அவ்வாறு செய்வதால் நாம் பலவிதமான பலன்களை இழக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

அழுகையால் ..

1. இனிமையான விளைவு உண்டு

2. மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவு கிடைக்கும்

3. வலி நிவாரணம் பெற உதவுகிறது

4. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

மேலும் வலி நிவாரணம் கொடுக்கும்
ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோர்பின் ஹார்மோன்கள்்சுரப்பதால் அழுவது ஒருவருடைய மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

5. நச்சுகளை வெளியேற்றி மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது

6. தூங்க உதவுகிறது

7. பாக்டீரியாவுடன் சண்டை போடுகிறது

8. பார்வையை மேம்படுத்துகிறது

கவனிக்க :

சமுதாய நலன் கருதி ஒரு ஆங்கில மனோதத்துவ கட்டுரையின் சுறுக்கத்தை தமிழில் என் சிற்றறிவுக்கு எட்டிய தூரம் மொழிபெயர்ப்பு செய்து உள்ளேன்.

நான் ஒரு சிறப்பு ஆங்கில ஆசிரியர் மட்டுமே.

மேலே உள்ள மருத்துவ கட்டுரையில் கூறிவுள்ள கருத்துக்களை சரிபார்க்க ஒரு மருத்துவரின் உதவி தேவை இருக்கலாம்.

எழிலரசன் வெங்கடாசலம், சேலம்.

=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=

Summary

Benefits of crying

People may try to suppress tears if they see them as a sign of weakness, but science suggests that doing so could mean missing out on a range of benefits.
Researchers have found that crying:

1. Has a soothing effect
2. Gets support from others
3. Helps to relieve pain
4. Enhances mood

Crying may help lift people's spirits and make them feel better. As well as relieving pain, oxytocin and endorphins can help improve mood.

5. Releases toxins and relieves stress
6. Aids sleep
7. Fights bacteria
8. Improves vision

=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=

TO READ FULL ENGLISH ARTICLE

https://e3healthtips.blogspot.com/2019/02/eight-benefits-of-crying-venkatachalam.html

Ezhilarasan Venkatachalam
Tamil Based English Trainer
Salem.

Comments

translation - How to get good sleep?

Tips for getting good sleep கீழ்க்கண்ட வழிமுறைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றினால், நல்ல தூக்கம் உங்களை ஆரத்தழுவிக்கொள்ளும்: Tips for getting good sleep. 1] பகல் தூக்கம் 30-40 நிமிடங்கள் போதும். Restrict your daytime sleep to 30 to 50 minutes. 2] மாலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும். Exercises done in the evening will induce good sleep in the night. 3] தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மாத்திரையைத் தவிருங்கள் அல்லது மாலையிலேயே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணம்: அதிக சிறுநீர் வெளியேறக் காரணமாக இருக்கும் மாத்திரைகள். Avoid eating certain tablets that generates excess urine or eat them in the evening itself. 4] இரவு எட்டு மணிக்கு மேல் காபி, மது, புகைப்பிடித்தல் கூடவே கூடாது. Avoid drinking coffee, tea or alcohol after 8 pm. Also avoid smoking. 5] படுப்பதற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளித்துவிட்டு வெதுவெதுப்பான பால் அருந்தினால் நல்ல தூக்கம் வரும். Before you go to bed, drinking lukewarm milk after taking a hot water bath will induce good sleep. 6] வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு டீஸ்...

Translation - Just Smiling In the Mirror daily in good - Venkatachalam Salem

Daily even smiling at ourself is good. தினமும் நம் முகத்தை பார்த்து, நமக்கு நாமே சிரித்துக் கொண்டால் கூட நல்லதாம். We often think of a smile as a natural response to feel good emotions. / நல்ல உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்ட அல்லது உணர புன்னகையை இயற்கையான பதிலாக நாம் நினைக்கின்றோம். But did you know that smiling – even if that smile is fake – can boost your mood and reduce stress? / ஆனால் புன்னகை -- அந்த புன்னகை போலியானதாக இருந்தாலும் -- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? Just Smile In the Mirror daily. / தினமும் கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தை பார்த்து சிரிக்கவும். Research found that a big smile that involves facial muscle activity around the eyes can produce a change in brain activity and mood. / கண்களைச் சுற்றியுள்ள முகத் தசைச் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய புன்னகை, நம் மூளை செயல்பாட்டில் மற்றும் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது. All this research points to one...

7 Scientifically Proven Benefits Of Gratitude // Ezhilarasan health tips

"7 Scientifically Proven Benefits Of Gratitude That Will Motivate You To Give Thanks Year-Round" TRANSLATION Written by Amy Morin நன்றிக்கடன் மனப்பான்மையும் அதனால் கிடைக்கும் 7_நன்மைகளும் (அல்லது) ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க உங்களை ஊக்குவிக்க அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட 7_நன்மைகள் / உண்மைகள் (சுருக்கப்பட்ட வடிவம்) ஆங்கிலத்தில் எழுதியது ஆமி மோறின் Developing an “attitude of gratitude” is one of the simplest ways to improve your satisfaction with life. / உங்கள் வாழ்க்கை திருப்தி நிறைந்ததாக இருக்க ஒரு சுலபமான வழி ... நன்றிக் கடன் மனப்பான்மையை அல்லது அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்வது தான் . In fact, gratitude may be one of the most overlooked tools that we all have access to every day. / உண்மையில், "நன்றிக்கடன் மனப்பான்மை" என்ற "கருவி" மேல் நாம் போதிய கவனம் செலுத்த தவறிவிட்டோம் என்று கூறலாம். Cultivating gratitude doesn’t cost any money and it certainly doesn’t take much time, but the benefits ...

e3health tips

Search This Blog