Hormones or neurotransmitters and our moods Ezhilarasan health tips LIBRARY

CAUTION : SCIENTIFIC ARTICLE
READ AT LEISURE
=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=

Title :

The Functional Medicine Approach to Mood Disorders

While the current paradigm of treating poor brain health is the prescription of mind meds (antipsychotics, antidepressants, attention-deficit-disorder drugs, etc.). The reality is that all of these chronic mental-health issues have multiple causes, including behavioral programming from earlier years, nutrient deficiency, hormone imbalances, and abnormal levels of neurotransmitters.

Despite the lack of medical biomarkers found in blood to assess mood disorders, targeted neurotransmitter testing and hormone profiling can help identify specific physical imbalances that may lead to poor brain health.

Briefly, in the brain, nerve cells (neurons) discharge chemicals called neurotransmitters.

Neurotransmitters provide communication within the brain to create senses like smell, touch, hearing, etc., as well as behaviors. Some neurotransmitters have specific functions.

For example, "serotonin" contributes to a sense of happiness and well-being;

"dopamine" drives the reward and pleasure centers of the brain;

"GABA" calms the brain,

while "glutamate" winds up the brain when we need to be alert.

When neurotransmitters are not balanced, symptoms develop.

Here is a partial list of common mood issues associated with neurotransmitter imbalances:

...........neurotransmitter
...........dopamine

Low Levels ...anorexia, fibromyalgia, sleep disturbances

High Levels ...anxiety, PTSD, Stress

...........Serotonin

Low Levels .......Depression, hot flashes, hunger, low mood, migraines, OCD, sleep disturbances, PMS, panic disorders

High Levels .......Anxiety, low libido, irritability,
high blood pressure

...........GABA

Low Levels ........Anxiety, panic attacks, sleep difficulties, ADHD, Tourette syndrome

High Levels .......Anxiety, foggy thinking, low energy, lethargy

............Glutamate

Low Levels .......Migraine headaches, anxiety, agitation, depression, chronic fatigue, poor concentration, sleep disturbances

High Levels .......Anxiety, autism, bipolar disorder, depression, panic attacks,
sleep issues

Source :

http://www.drzembroski.com/the-reasons-behind-your-depression-anxiety-ocd-adhd-bipolar-symptoms/

(Meticulously collected for my family members welfare. However, all educated people fluent in English need to read and understand to stay healthy).

Ezhilarasan Venkatachalam
Global Tamil Based English Trainer
Salem, South India.

Comments

translation - How to get good sleep?

Tips for getting good sleep கீழ்க்கண்ட வழிமுறைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றினால், நல்ல தூக்கம் உங்களை ஆரத்தழுவிக்கொள்ளும்: Tips for getting good sleep. 1] பகல் தூக்கம் 30-40 நிமிடங்கள் போதும். Restrict your daytime sleep to 30 to 50 minutes. 2] மாலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும். Exercises done in the evening will induce good sleep in the night. 3] தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மாத்திரையைத் தவிருங்கள் அல்லது மாலையிலேயே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணம்: அதிக சிறுநீர் வெளியேறக் காரணமாக இருக்கும் மாத்திரைகள். Avoid eating certain tablets that generates excess urine or eat them in the evening itself. 4] இரவு எட்டு மணிக்கு மேல் காபி, மது, புகைப்பிடித்தல் கூடவே கூடாது. Avoid drinking coffee, tea or alcohol after 8 pm. Also avoid smoking. 5] படுப்பதற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளித்துவிட்டு வெதுவெதுப்பான பால் அருந்தினால் நல்ல தூக்கம் வரும். Before you go to bed, drinking lukewarm milk after taking a hot water bath will induce good sleep. 6] வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு டீஸ்...

Translation - Just Smiling In the Mirror daily in good - Venkatachalam Salem

Daily even smiling at ourself is good. தினமும் நம் முகத்தை பார்த்து, நமக்கு நாமே சிரித்துக் கொண்டால் கூட நல்லதாம். We often think of a smile as a natural response to feel good emotions. / நல்ல உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்ட அல்லது உணர புன்னகையை இயற்கையான பதிலாக நாம் நினைக்கின்றோம். But did you know that smiling – even if that smile is fake – can boost your mood and reduce stress? / ஆனால் புன்னகை -- அந்த புன்னகை போலியானதாக இருந்தாலும் -- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? Just Smile In the Mirror daily. / தினமும் கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தை பார்த்து சிரிக்கவும். Research found that a big smile that involves facial muscle activity around the eyes can produce a change in brain activity and mood. / கண்களைச் சுற்றியுள்ள முகத் தசைச் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய புன்னகை, நம் மூளை செயல்பாட்டில் மற்றும் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது. All this research points to one...

7 Scientifically Proven Benefits Of Gratitude // Ezhilarasan health tips

"7 Scientifically Proven Benefits Of Gratitude That Will Motivate You To Give Thanks Year-Round" TRANSLATION Written by Amy Morin நன்றிக்கடன் மனப்பான்மையும் அதனால் கிடைக்கும் 7_நன்மைகளும் (அல்லது) ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க உங்களை ஊக்குவிக்க அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட 7_நன்மைகள் / உண்மைகள் (சுருக்கப்பட்ட வடிவம்) ஆங்கிலத்தில் எழுதியது ஆமி மோறின் Developing an “attitude of gratitude” is one of the simplest ways to improve your satisfaction with life. / உங்கள் வாழ்க்கை திருப்தி நிறைந்ததாக இருக்க ஒரு சுலபமான வழி ... நன்றிக் கடன் மனப்பான்மையை அல்லது அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்வது தான் . In fact, gratitude may be one of the most overlooked tools that we all have access to every day. / உண்மையில், "நன்றிக்கடன் மனப்பான்மை" என்ற "கருவி" மேல் நாம் போதிய கவனம் செலுத்த தவறிவிட்டோம் என்று கூறலாம். Cultivating gratitude doesn’t cost any money and it certainly doesn’t take much time, but the benefits ...

e3health tips

Search This Blog