e3health tips

Trying to Conceive:  10 Tips for Women  to Conceive By Cari Nierenberg, Live Science Contributor | October 23, 2018 12:00pm There are a number of ways a woman can increase her chances and make it more likely that she will conceive a child To optimize women's fertility, taking better care of their bodies is a good first step. But what else can women do to improve their odds of having a baby?  The most important advice for a woman who wants to get pregnant is to get to know her body, specifically her menstrual cycle, said Dr. Mary Ellen Pavone, a reproductive endocrinologist and infertility specialist and medical director of the in-vitro fertilization program at Northwestern Medicine's Fertility and Reproductive Medicine department in Chicago.  "It's important to know how far apart her cycles are so she can more accurately time intercourse to try to get pregnant," Pavone said.  Here are 10 tips that may help incre...

12 Natural Ways to Balance Your Hormones Written by Franziska Spritzler, RD, CDE on May 15, 2017 Hormones have profound effects on your mental, physical and emotional health. These chemical messengers play a major role in controlling your appetite, weight and mood, among other things. Normally, your endocrine glands produce the precise amount of each hormone needed for various processes in your body. However, hormonal imbalances have become increasingly common with today's fast-paced modern lifestyle. In addition, certain hormones decline with age, and some people experience a more dramatic decrease than others. Fortunately, a nutritious diet and other healthy lifestyle behaviors may help improve your hormonal health and allow you to feel and perform your best. This article will show you 12 natural ways to balance your hormones. 1. Eat Enough Protein at Every Meal Consuming an adequate amount of protein is extremely important. Dietary protein provides essential...

7 Best Tips To Keep Your Hormones Under Control, Naturally! (TAMIL) உங்கள் ஹார்மோனை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க 7 அருமையான வழிகள் By Suganthi Ramachandran ஒரு மனிதனின் உடலில் உடல் அளவிலும், மனதளவிலும் மற்றும் உணர்ச்சி அளவிலுமான செயல்பாடுகள் நடைபெறுகிறது. இந்த மூன்று செயல்களும் சரியாக நடந்தால் நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம். ஒரு கற்பனையாக வைத்துக் கொள்வோம் உங்களுக்கு பசிக்கவே இல்லை என்றால் என்னவாகும் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துமின்மை குறைபாடு ஏற்பட்டு விடும் அல்லவா? அல்லது உங்களால் சிரிக்கவோ, அழுகவோ மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படவோ முடியாது என்றால் உங்களால் சாதாரணமாக இருக்க முடியாது அல்லவா? எனவே இந்த செயல்பாடுகளை எல்லாம் கட்டுப்படுத்துவது தான் ஹார்மோன் ஆகும். ஹார்மோன் என்பது ஒரு கெமிக்கல் டிரான்ஸ்மிட்டர். இது தான் நம் உடலின் செயல்பாடுகளை சீராக்குகிறது. நம் உடலில் பலவிதமான ஹார்மோன்கள் உள்ளன. இவையெல்லாம் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளை செய்கிறது. நாளமில்லா சுரப்பிகள், பிட்யூட்டரி சுரப்பிகள், தைராய்டு சுரப்பிகள், கருப்பை, டெஸ்டஸ் இவைகள் தான் ஹார்மோன்களை சுரக்கின்றன. எடை, பசி, உணர்வு...

Go for WALKING daily // HEALTH TIPS LIBRARY of Ezhilarasan ganesan Tamil article DO WALKING OR OTHER EXERCISE DAILY ONE HOUR மாலை நேரத்தில் குழந்தைகளை விளையாடவிட்டால், பெரும்பாலான இளம் வயது நோய்களிலிருந்து தப்பிக்கலாம் சென்ற வாரம் உலக அளவில் மொழி வித்தியாசமின்றி எல்லா தினசரிகளிலும் வந்த செய்தியின் சுருக்கம் இதுதான்: சர்வதேச அளவில் முறையாக உடற்பயிற்சி செய்யாததால் ஆண்டுக்கு 50 லட்சம் பேர் மரண மடைகின்றனர்! சமீபத்தில் சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மெலடிடிங் தலைமையில் 10 லட்சத்துக்கும் மேற்பட்டவர்களின் வாழ்க்கை முறைகளை ஆராய்ந்துள்ளனர். இதில், உடற்பயிற்சி செய்யாததால் இதயநோய், பக்கவாதம், நீரிழிவு, மார்பகப் புற்றுநோய், குடல் புற்றுநோய் ஆகிய ஐந்து முக்கிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டு, வருடத்தில் சுமார் 50 லட்சம் பேர் இறப்பதாகத் தெரியவந்துள்ளது. இவர்களது ஆராய்ச்சி முடிவு ‘தி லான்செட்’ மருத்துவ இதழில் வெளிவந்துள்ளது. இது குறித்து ஆய்வுக் குழுவில் இடம்பெற்ற பேராசிரியர் உல்ப் எக்லண்ட், ‘இயந்திரகதியிலான வாழ்க்கைச் சூழலில், உடலுழைப்பு குறைந்துவிட்டது. உணவுமுறையும் மா...

Top 6 Side Effects Of Air Conditioners You Must Know Let alone the harm air conditioners do to the environment, the health risks it places you at are worth noting. This epitome of luxury can place you at health risks, check now HIGHLIGHTS Sitting in an air-conditioned room can lead to dehydration. Sitting in an air-conditioned room for too long can cause you headachesAir-conditioners can make you more vulnerable to cold, cough and flu Air conditioners are synonymous to comfort and absolute luxury. Your bedroom, living room, office, movie halls, showrooms and all other places are air-conditioned. It has now become a very important part of people's life and those who can afford it do not think twice before buying and installing it. But are you aware of the side-effects of this epitome of luxury? Let alone the harm these air conditioners do to the environment, the side effects of air conditioners on your body are worth noting. Take a look. 1. Dehydration When you ar...